jak się

lasery i prądy działają tylko w ich wyobrazni , udaj się do konkretnego fizjoterapeuty sportowego - który ma sensowny staż pracy z sportowcami zarówno w kraju jak i za granicą i tam szukaj pomocy .

OK nic sie nie stalo,wazne ze wiem co i jak :)

chyba, ze dajesz sobie na osiagniecie celu okolo 2-3 lata, no to mozna jeszcze na upartego stwierdzic, ze bedzie on realny. jak masz zbyt duzo tluszczu, to zacznij od redukcji, pozniej zajmiesz sie powolna udowa masy miensiowej.

ewentualnie możesz dokupić cięzaru. Jak już masz go trochę,to dokupienie kolejnego będzie bardziej opłacalne niż comiesięczne/coroczne oplaty za karnety. Szybko Ci się zwróci.

ewentualnie możesz dokupić cięzaru. Jak już masz go trochę,to dokupienie kolejnego będzie bardziej opłacalne niż comiesięczne/coroczne oplaty za karnety. Szybko Ci się zwróci. Troche racji masz, lecz to obciazenie co mam aktualnie jest bitumiczne i troche miejsca na sztandze zajmuje niestety

a jak juz cos tam ogarniesz to wstaw to co wymysliles w dziale odzywianie i sie cos pomoze ;-)

Tiger777 Przypuśćmy że zaczynałeś od 70 kg to wychodzi średnio 30 kg rocznie jeżeli mam predyspozycje takie jak ty to za rok wycisnę 200 Zgodzisz się ze mną

e tam nie boj sie mono,ale jak masz hajs lykaj cytryne

u mnie w klubie są od koszulek po czarny pas co jest bardzo dobre bo można ćwiczyć zarówno z lepszymi i uczyć sie od nich jak i spróbowac sił z równymi sobie Trening wygląda tak: Rozgrzewka Techniki Zadaniówka Sparingi Rozciąganie plus tabata/półpompka// brzuszki itp

Raczej to jest tak że jak ćwiczycie bez podziału na grupy to tracą ci zaawansowani, Ty raczej zyskujesz. Będziesz się szybciej uczył bo zawsze trafisz na kogoś kto Ci coś podpowie, pomoże.

Wiek :15 Waga : 77 Wzrost : 177 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 88cm Obwód klaty: 106cm Obwód uda: --- nie chcę mi się mierzyć Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2/3 razy w tygodniu po 30 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Całkowicie zrezygnowałeś z treningu siłowego? Jeśli chcesz zachować mięśnie po redukcji to przydałoby się wrzucić chociaż 2x w tygodniu. Trochę nisko zszedłeś z kaloriami jak na start. Ile masz zapotrzebowania? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Jak to się odnosi do wątku? To Twoja opinia czy o co chodzi?

Ruski metanabol schodzi po ok. 40 zlotych, jak masz wejscia to i taniej (za 100 tabsow ofkoz). A Ty koles mu odpowiedz albo nie strasz go od razu banem bo nic zlego chlopak nie robi ze chce sie dowiedziec.

I o co ci chodzi czlowieku ? Jestes rok starszy odemnie a zachowujesz sie jak glupi gowniarz. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ****************************************** Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2003-10-31 23:09:00

jak bym mogl za tyle kupic to bym sie chwili niezastanawial...ale no dwoma slowami to - z***ales sprawe

ale jak tak jakiemus zulowi ucho przygryziesz to pozniej pewnie niesmak w ustach utrzymuje sie dluuugi czas

na niektórych obrazkach wyglada jak by te postacie dawały w śliniaka ...wsumie przeciwnik napewno nie bedzie sie spodziewał pocałunku i zyskamy element zaskoczenia

Niektorym sie nei da wytlumaczyc te ich diety w 30 dni lub 1000 kcal, lub inne takie, np moja byla mi mowila ze jak bede bral odzywki to tak jakbym koksy bral

to w pore sie kapnales zeby zapytac jak brac. leniom mowmy stanowcze BAN poczytaj podwieszone posty i wyszukiwarke